こんにちは!
ショーコです!
皆さん、いかがお過ごしですか?
私は思うところありまして、やっぱり、心も体も健康が1番!ということで、軽いジョギング&ウォーキングを始めました。
今のところ1週間くらい続いています。(いつまで続くことやら・・・w)
『続けなければ』というプレッシャーを自分に与え過ぎて続けられないことが私のパターンなので・・・
軽く走ったり、ダッシュしたり、歩いたり、続けられるように工夫して楽しみたいと思います。
少しずつ歩行&走行距離が伸びています。
私はマンションの7階に住んでいるので、どうせなら、マンションの階段も足で登ろう!と思い頑張っています。
私、えらい!頑張ってる!
最初は5階に着く頃には息も絶え絶え、足もガクブルでしたが、最近は少し楽に登れるようになってきました。
なまりになっていた体でも、少しずつ運動を続ければ慣れてくるものですね。
ちなみ、私は小学校4年生から中学1年生までバスケットを、それ以降はなんとなく硬式テニスをしていました。
大学に入ってから運動した記憶は数えるほど・・・
学生時代は、運動させられている感が強いことが多かった気がしますが、今はとにかく楽しもうと思っています。
ちょっとしか走ってないのに、全身汗だくになって、息がぜーぜーして、そんな体の変化がとにかく面白いです。
少々のイライラや悩みなんて吹き飛んでしまうくらい気分爽快になります。
頭と体、心のバランスを取るってこういうことか!と四十にして初めて実感しています。
今まで、体も心も、自分自身を大切にして来なかったなぁ、と最近気づきました。
確か数年前も同じことを感じていたはずなのに、そんなことはすっかり忘れて、また元の心の癖に戻っていたようです。
でも、今また気づけて良かった。また忘れたらまた気づけばいいんだね!